大米小麦粥大米：80克小麦：50克水：适度作法：1准备好大米，小麦2将大米小麦放入容器搓洗一下3锅里再配约2400毫升的水，把洗涤的大米和小麦倒进去4炉灶还击，大火烧沸，锅里不会飞舞上一些白色的沫沫，用勺杯子出来，用大火熬15分钟不要垫锅盖5然后垫上盖子，关口小火快煮25分钟左右就可以了，这是煮好的粥，煮好的粥有点发黄6早餐来一碗，一整天都棒棒哒苦荞小米营养保健粥小米：适度苦荞麦：适度枸杞：适度香油：适量水：适度作法：1砂锅敲适量水，还击烧水。2小米清除整洁可用。

3打算枸杞子苦荞麦，苦荞麦要提早拌擀打碎。4水进以后放进小米。5大火烧进撇去浮沫。

6然后重新加入苦荞麦。7再行重新加入几点香油，重新加入香油可以防溢锅，而且熬出的粥梨湿细致。8再行重新加入枸杞子。

9小火熬约二十分钟，煮至黏稠才可。10一锅营养美味的营养粥就好了。

糙米红枣米糊糙米：80g红枣：6-8颗水：600Ml松子：适度作法：1打算秤的食材！2糙米必须洗净5小时以上，我一般都是晚上睡前泡。将红枣洗涤去核，剪成成丁！3将红枣和糙米放进豆浆机中，4我是做到两个人份的，重新加入600Ml的水！5垫上豆浆机，自由选择【五谷豆浆】程序，启动电源！6豆浆机打好以后收到已完成的声音才可放入取出容器中食用！分开喝营养身体健康又美容！还有节食功效！配上早餐主食也有趣！。

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